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마사지 란?

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작성자 가까마까 쪽지보내기 댓글 1건 조회 17,562회 작성일 18-12-28 21:54

본문

요약 : 주로 손을 사용하여 직접 피부에 일정한 방법으로 역학적 자극을 줌으로써 생체반응을
일으키게 하여 신체의 변조(變調)를 바로 잡아 병을 치료하고 건강을 증진시키는 일종의 수기시술(手技施術).

마사지란 말은 아라비아 어의 압박(Mass)과 그리스 어의 ‘주무르다’에서 기원한 것으로,
피부•근육에 적당한 자극을 주어서 치료하는 방법이다. 마사지는 혈액•임파액•조직액 등
체액의 흐름을 촉진하여 국소(局所)의 신진대사를 활발하게 함으로써 피로 물질을 제거하는 효과가 있다.

오늘날 마사지는 과학적 치료 수단으로서 지체 부자유아, 두개 내 혈관 손상, 신경 장애, 그 밖의
여러 가지 운동 실조, 스포츠나 노동의 피로 회복이나 준비 운동 등에 널리 이용된다.

마사지의 기법은 호파(A. Hoffa)에 의하여 무마법(撫摩法)•유날법(揉捺法)•마찰법•타박법(打拍法)
•진전법(振顫法) 등 다섯 가지로 분류되어 있다.
보통 한 군데에 소요되는 실시 시간은 10~15분이고 순서는 무마법으로 시작,
유날법•마찰법을 병용하여 때로는 타박법•진전법을 혼합, 다시 무마법으로 끝낸다.
유날법이란 엄지손가락과 나머지 네 손가락의 손끝으로 근육을 잡아서 압박하고
둥글게 원을 그리면서 말초로부터 중추를 향하여 비비는 방법이다.

출처 : [네이버 지식백과] 마사지 [Massage] (체육학대사전, 2000. 2. 25., 민중서관)
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마일드세븐 쪽지보내기 19-01-16 01:52
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